Vestirse

Para que le resulte más fácil vestirse:

• Siéntese antes de ponerse la ropa. De esta forma, ayuda a prevenir el riesgo de caídas.

• Elija ropa que sea fácil de ponerse y quitarse. Las prendas con cinturas elásticas y la ropa que se cierra por delante son buenas opciones.

• Agregue un sujetapapeles o clip a las lengüetas de las cremalleras. De esta manera, serán más fáciles de agarrar.

• Escoja zapatos que sean fáciles de usar. Use zapatos con tiras de velcro. Este puede ser más fácil de usar que los cordones de los zapatos. Evite los zapatos de tacón alto.

Bañarse y asearse

La pérdida del control muscular puede causar dificultades a la hora de bañarse y asearse. Intente seguir estos consejos:

• Instale accesorios de seguridad en el baño, como barras de sujeción, alfombras antideslizantes y un asiento elevado para el inodoro.

• Use un banquito en la ducha, si se lo recomiendan.

• Siéntese antes de cepillarse los dientes, afeitarse o secarse el pelo. Esto ayuda a reducir el riesgo de caídas.

• Use jabón líquido en envase con bomba. El jabón en barra puede ser difícil de agarrar.

• Si le cuesta trabajo usar toallas, póngase una bata absorbente para secarse.

Comer y beber

A la hora de las comidas, pruebe estos consejos:

• Elija comidas que sean fáciles de preparar y comer. Las frutas y verduras frescas constituyen excelentes refrigerios.

• Si tiene dificultad para agarrar los utensilios, pruebe usar tenedores, cucharas y cuchillos con mango grande. Las tazas antiderrame pueden facilitar la ingestión de bebidas.

• Informe al proveedor de atención médica si tiene alguna dificultad para tragar.

• Coma despacio, de a pequeños bocados y sorbos, para evitar que la comida o el líquido baje por el lugar equivocado y acabe en los pulmones por error. Esto puede causar problemas de salud graves, como neumonía.

Estreñimiento

El estreñimiento es un problema muy común. Los siguientes consejos pueden resultarle útiles:

• Beba abundante agua.

• Coma alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y pan o cereales de grano integral. También podría serle útil tomar un suplemento con fibra.

• Haga ejercicio de manera periódica.

• Hable con el proveedor de atención médica sobre la posibilidad de tomar laxantes o ablandadores de heces.

Las comunicaciones

Con el tiempo, su voz podría perder volumen y hacerse menos clara. También es probable que su letra se vuelva muy pequeña y apretada. Los consejos siguientes podrían ser de ayuda:

• Respire hondo antes de comenzar sus frases. Concéntrese en hablar lentamente y en voz alta. En caso de ser necesario, el proveedor de atención médica podría recomendarle un terapeuta del habla.

• Instale un amplificador de voz en su teléfono. Esto lo ayudará a que lo escuchen.

• Pruebe escribir a máquina en vez de hacerlo a mano. Si esto le resulta un problema, considere la posibilidad de usar programas de computadoras activados por voz.

• Coloque tiras de espuma en las plumas y lápices. De esta manera, serán más fáciles de agarrar.

Al dormir

Muchas personas con la enfermedad de Parkinson tienen dificultad para dormir. También pueden moverse mientras duermen y golpear a sus parejas. Asegúrese de informar al proveedor de atención médica si tiene trastornos del sueño o pesadillas recurrentes. Hay ciertos medicamentos que ayudan a dormir mejor en muchos casos. Consulte con el proveedor antes de usar medicamentos de venta libre para ayudarlo a dormir.

Cómo levantarse de la cama

Es posible que se sienta muy rígido y lento por la mañana. Suele ser útil tomar medicamentos antes de levantarse de la cama. Pregunte al proveedor de atención médica si puede tomar pastillas solubles o mascar pastillas con agua. Estos métodos pueden acelerar el efecto de los medicamentos. Sobre todo, recuerde tener paciencia y tomarse su tiempo.

Las relaciones sexuales

El hecho de tener la enfermedad de Parkinson no significa que usted no pueda disfrutar de una vida sexual satisfactoria. Planifique las relaciones sexuales para las horas del día en que se sienta mejor. Hable con su pareja acerca de sus sentimientos. Si tiene problemas de disfunción sexual, el proveedor de atención médica puede encontrar maneras de ayudarlo.

Cuándo llamar al proveedor de atención médica

Llame al proveedor de atención médica de inmediato ante cualquiera de las siguientes situaciones:

• Síntomas que se agravan repentinamente

• Estreñimiento grave

• Dificultad para dormir

• Problemas para masticar o tragar

• A menudo, no puede mover los pies o comienza a caerse